Sovint oblidem que
formem part de la natura tant com ella forma part de nosaltres. I és per això que en
aquest entorn la nostra ment es relaxa, l’estat d’ànim millora i el sistema
immunitari s’enforteix.
La idea que les passejades per boscos són font de benestar i salut viatja
des del Japó fins a terres catalanes gràcies al programa Sèlvans. Aquesta
iniciativa, en col·laboració amb l’Institut de Medi Ambient de la Universitat
de Girona i impulsada per Acciónatura, ha comprovat els efectes positius
d’endinsar-se entre arbres i s’ha proposat establir una xarxa de boscos
terapèutics a Catalunya.
Fes un bany de bosc
El terme bany de bosc ve
de la seva denominació en japonès, shinrin yoku, i dona nom a una
tècnica terapèutica que es recomana des de fa dècades al país nipó com a hàbit
saludable.
Estudis científics promoguts pel programa Sèlvans han demostrat que la
tensió arterial o la freqüència cardíaca poden veure’s reduïdes en una immersió
d’aquest tipus. També contribueix a estimular el sistema nerviós parasimpàtic,
que activa les funcions restauradores de l’organisme, i les partícules que
allibera el bosc poden ajudar a augmentar les nostres defenses per lluitar
contra malalties.
Aquesta iniciativa pionera vol reforçar la importància de conservar els
boscos per salvaguardar la seva riquesa i explorar amb itineraris forestals els
seus beneficis socials.
Banys de bosc saludables
Set
boscos de la Costa Brava i el Pirineu de Girona ofereixen un producte
ecoturístic de salut pioner a Espanya que segueix el model del Japó
Escoltar el silenci.
Caminar lentament. Respirar, relaxar-se. Contemplar i estimular els sentits.
Són alguns dels hàbits que pretén difondre l'Associació Selvans, que impulsa el
projecte Boscos Saludables i Itineraris Terapèutics. Amb la creació d'una xarxa
de set boscos madurs i singulars que ofereixen el que anomenen “banys de bosc”,
el projecte busca promoure el benestar i la connexió amb la natura. El doctor
Secundino López Pousa, coordinador del servei de Neurologia dels hospitals
Trueta de Girona i Santa Caterina de Salt i president de Selvans, assegura que
“la natura ho representa tot des del punt de vista de la salut”.
Coincidint amb l'Any de
la Sostenibilitat, el Patronat de Turisme Costa Brava Girona i l'Associació
Selvans han presentat la primera xarxa de Boscos Saludables i Itineraris
Terapèutics de l'Estat. També hi participen la Universitat de Girona, set
ajuntaments gironins, els propietaris de boscos i òrgans gestors dels espais.
La proposta ecoturística s'adreça tant a persones sanes com a aquelles que
estan en risc o procés de patir malalties cròniques.
Aquesta iniciativa
s'inspira en models que ja existeixen a països com el Japó, els Estats Units,
Corea del Sud i Alemanya, i busca contribuir a la protecció i conservació dels boscos madurs i singulars amb valor
natural, convertir-se en un nou recurs forestal per a la propietat i en un
producte innovador ecoturístic de salut. “Per regenerar les neurones i les
cèl·lules el nostre organisme necessita en general una sèrie de
substàncies que no és capaç de fabricar”, recorda el doctor López Pousa. Els
arbres i les plantes produeixen substàncies, com l'oxigen, que “entren en el
nostre cos per la pell i milloren la nostra salut”.
Els pioners d'aquest tipus d'estudis són els japonesos.
Les seves investigacions han determinat que els boscos augmenten la immunitat i
redueixen la pressió arterial, l'ansietat i l'estrès. El 1982 amb l'objectiu
polític d'estalviar en seguretat social, van desplegar una primera xarxa de
boscos terapèutics que té milions d'usuaris.
Accessibles i tranquils
Des d'aquest mes, els boscos de Can Fornaca, a Caldes de
Malavella, Palau Sa Costa, a Girona, i les Torrenteres, a Vidrà, ofereixen
“banys de bosc” als qui vulguin intensificar el seu benestar. A partir d'ara
s'incorporaran boscos de les Preses, Sant Hilari Sacalm, la Jonquera i Tossa de
Mar. Tots amb unes característiques comunes. No serveix qualsevol
bosc. El coordinador general de l'Associació, Jaume Hidalgo, explica que han de
tenir “qualitat paisatgística, amb grans arbres amb component de maduresa, perquè
hi ha més líquens i molsa, l'aerobiologia és més densa, hi ha fongs de
descomposició [presents en molts medicaments] i hi ha menys contaminants”.
També han de ser “accessibles i tranquils”, afegeix.
Als
boscos gestionats per Selvans a través d'un contracte de custòdia, s'ha creat
un mètode terapèutic per a grups d'entre 12 i 15 persones que consisteix en un
recorregut d'entre un i tres quilòmetres a peu, o sigui, unes dues hores en
total. Durant aquesta caminada es practiquen exercicis sensorials guiats
(respiració, observació, silenci). Selvans i la Universitat de Girona
organitzen cursos formatius especialitzats per transferir aquest mètode a
terapeutes i guies de natura. “Sortirà la primera promoció de guies terapèutics
amb un estàndard de qualitat. No podem anar al bosc com si fóssim
recol·lectors”.
Ofereixen "banys de bosc" a
set boscos terapèutics gironins
L'impulsa
l'Associació Sèlvans i el Patronat de Turisme Costa Brava Girona amb un preu
d'entre 15 i 50 euros per persona
Set boscos de les comarques
gironines participen en la creació d'una xarxa de Boscos
Saludables i Itineraris Terapèutics a Catalunya, una
experiència pionera a l'estat espanyol que des d'aquest novembre ja està en
marxa.
La primera fase inclou tres
boscos singulars per la seva qualitat paisatgística i la presència d'arbres
centenaris a Caldes de Malavella (Can
Fornaca), Girona (Palau-Sacosta)
i Vidrà (Les Torrenteres) i a partir del gener vinent s'incorporararan quatre
boscos més situats a Les Preses, Sant Hilari de Sacalm, La Jonquera i Tossa de Mar.
El projecte, impulsat per
l'Associació Sèlvans i el Patronat de Turisme Costa Brava Girona i amb el
vistiplau dels propietaris de les finques, consisteix a oferir un recorregut a
peu de dues hores on es practiquen exercicis sensorials sota la direcció d'un
guia i en grups reduïts amb l'objectiu de "connectar" el participant
amb la natura. Es tracta d'un nou producte ecoturístic
que costa entre 15 i 20 euros. A banda de ser una nova
oportunitat de negoci també contribueix a la protecció i conservació de boscos
madurs.
Una quinzena de persones han
participat aquest divendres en una visita terapèutica al bosc de Can Fornaca de
Caldes de Malavella, un dels set emplaçaments gironins que formen part d'aquesta
xarxa de Boscos Saludables i Itineraris Terapèutics a Catalunya.
La terapeuta Montserrat Moya ha
estat l'encarregada de guiar-los en aquesta experiència sensorial que
busca "connectar" el participant en la natura aprofitant
els beneficis d'un entorn d'alt interès paisatgístic i ambiental. Aspectes com
ara una bona respiració, en silenci, passos pausats són aspectes claus per
poder gaudir d'aquesta aproximació a la natura.
La formació de les persones que
faran de guia des de la Universitat de Girona amb
un curs formatiu especialitzat és el que ha de permetre, segons els impulsors,
garantir un "segell de qualitat" basant-se en un únic mètode
terapèutic.
El que s'ofereix és un recorregut
a peu d'unes dues hores durant el qual es fan
exercicis sensorials guiats i amb un grup reduït de persones (entre 10 i 15)
per tal que el guia ofereixi una atenció personalitzada. Moya ha subratllat que
no tothom reacciona de la mateixa manera i ha posat l'exemple d'aquelles
persones que viuen en entorns urbans que poden sentir angoixa o por en un
primer moment perquè no saben orientar-se.
Està dirigit a persones major
de 15 anys –no hi poden anar nens ni tampoc animals de companyia com ara
gossos-, que no tinguin cap patologia o també a aquelles amb risc de patir
malalties cròniques.
El coordinador general de
l'Associació Sèlvans, Jaume Hidalgo, defensa que és una bona manera de corregir
el "dèficit de natura important" que té la societat i aprofitar els
beneficis d'un entorn natural privilegiat.
Una prova
pilot
De fet, l'elecció dels boscos
és també un factor molt important en el projecte. Després de fer una selecció
prèvia de 45 indrets potencials a la demarcació, finalment n'han escollit set
per fer aquesta prova pilot.
Tots ells són
boscos amb arbres centenaris, que estan camí de ser
considerats com a "madurs", perquè ja hi ha vegetació morta que està
en fase de descomposició i amb la presència de líquens i molses al subsòl que
generen una "aerobiologia" molt beneficiosa per la salut. Un altre
aspecte a tenir en compte és que sigui fàcil d'accedir-hi i que no tingui massa
pendents.
També s'ha buscat que
representessin la diversitat que hi ha a la demarcació. Així per exemple, hi ha
el de Sant Grau de Tossa de Mar, que ofereix un recorregut amb vistes al mar, o
la presència d'aigua en curs a la finca Les Torrenteres de Vidrà.
